【材料】 生わかめ 生めかぶ 生マツモ 白身魚（たらなど） 水菜 きのこ類（えのきなど） 昆布
【作り方】 （１）各材料を食べやすい大きさに切る。
（２）鍋に昆布を入れ、火にかける。
（３）お湯がぐつぐつし始めたら、各材料をしゃぶしゃぶする。
・ぽん酢、ごまだれなどお好みのタレにつけて召し上がれ！
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